Mindfulness - Retreats auf Mallorca
"Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst."
Seneca
Kraft aus der Stille - Achtsamkeit & Meditation
Schöpfe Kraft aus der Stille. Gönne dir eine Auszeit aus dem Alltag. Finde zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Das Mindfulness-Retreat bietet dir tägliche Gelegenheit, Mindfulness (Achtsamkeit) zu praktizieren. Du lernst, die Signale deines Körpers bewusst wahrzunehmen und Mindfulness-Übungen (Achtsamkeitsübungen) mühelos in deinen Alltag zu integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Tolle Mindfulness-Retreats erwarten dich in 2018 auf Mallorca.
Mallorca ist abseits vom Pauschaltourismus ein Ort voller Ruhe und Kraft. Wie geschaffen dafür, mit sich selbst noch enger in Kontakt zu kommen und belastende Gefühle oder Gedanken loszulassen.
Foto by Renata Hille, Quelle: pixabay
Termine & Preise
04.09. - 08.09.2018
4 Nächte / 5 Tage
Mindfulness-Kurs (5 Tage à 3 Std.) 330,- €
28.09. - 03.10.2018
5 Nächte / 6 Tage
Mindfulness-Kurs (6 Tage à 3 Std.) 390,- €
27.10. - 01.11.2018
5 Nächte / 6 Tage
Mindfulness-Kurs (6 Tage à 3 Std.) 390,- €
Diese Preise verstehen sich zuzüglich Anreise, Unterkunft und Verpflegung.
Mindfulness - Retreat anfrage
Deine Anfrage ist unverbindlich und kostenlos. Du erhältst in Kürze unter den angegebenen Kontaktdaten von uns eine Rückmeldung. Bei Fragen erreichst du uns telefonisch unter: +49 (0) 69 15 61 39 65. Wir freuen uns auf deine Anfrage.
Mindfulness - Retreats auf Mallorca
In den Mindfulness-Retreats schulst du ganz in Ruhe deine Körperwahrnehmung. Du lernst negative und belastende Gedanken und Emotionen zu erkennen und diese loszulassen. Dein Vermögen mit Stress umzugehen wird deutlich gesteigert. Das Retreat-Programm beinhaltet Meditationen im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung, dabei werden auch Übungen aus dem MBSR-Programm wie z.B. der Bodyscan durchgeführt. Kleinere Theorie-Einheiten und der gemeinsame Erfahrungsaustausch runden das Programm ab. Du füllst deinen Methodenkoffer und erhältst Anleitungen und Ideen für deine Mindfulness-Praxis im Alltag.
Weit ab vom Massentourismus liegt die ehemalige Einsiedelei im Norden von Mallorca. Hoch oben auf der Halbinsel La Victoria bieten sich spektakuläre Ausblicke von einem Ort der Stille und Kraft. Der Blick schweift über die Bucht von Pollença bis zum Cap de Formentor. Wundervolle Wanderwege beginnen direkt vor der Haustüre. Kleine abgelegene Buchten mit feinstem Sandstrand befinden sich ganz in der Nähe. Die Eremitage ist der ideale Ort, um zur Ruhe zu kommen.
Unterkunft & Anreise
Die Unterbringung erfolgt immer individuell. Begleitpersonen im Doppelzimmer sind nach Absprache möglich, die Ruhezeiten in der Eremitage während des Kurses sind zu respektieren.
Alle Preise verstehen sich inkl. MWSt. bei eigener Anreise. Die Abholung am Flughafen kann auf Wunsch organisiert werden.
Während der Kurszeiten werden Wasser, Tee, Kaffee und Snacks bereit gestellt.
Die Teilnahme an den gemeinsamen Abendessen ist optional und erfolgt auf eigene Rechnung. In der Eremitage steht die Küche für die Zubereitung eigener Speisen täglich ab 11:00 Uhr zur Verfügung. Vor Ort gibt es eine kleine Botiga, wo frische Sandwiches und hausgemachter Kuchen angeboten werden. Dort sind außerdem verschiedene Lebensmittel erhältlich.
Weitere Hinweise zum Ablauf findest du unten auf dieser Seite.
04.-08. September 2018
Übernachtungen (4 Nächte) inkl. Frühstück
Einzelzimmer Basic 224,- €
Einzelzimmer Superior 260,- €
Doppelzimmer als Einzel 344,- €
28. September - 03. Oktober 2018
Übernachtungen (5 Nächte) inkl. Frühstück
Einzelzimmer Basic 265,- €
Einzelzimmer Superior 300,- €
Doppelzimmer als Einzel 385,- €
27. Oktober - 01. November 2018
Übernachtungen (5 Nächte) inkl. Frühstück
Einzelzimmer Basic 265,- €
Einzelzimmer Superior 300,- €
Doppelzimmer als Einzel 385,- €
Location
Eremita da la Victoria
Carrer Cap del Pinar (km 6)
07400 Alcúdia
Illes Balears (Mallorca)
Spanien
Impressionen
Ablauf
4 Nächte / 5 Tage
1. Tag (Anreise)
15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Einführung in die Theorie der Achtsamkeit, Diskussion & Austausch, 60 minütige Session ZENbo Balance®
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)
2.Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session unter dem Motto Innere Ruhe & Gelassenheit, Übungen, Theorie und Austausch
Rest des Tages zur freien Verfügung
3. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitswanderung in Alcudia rund um den Coll Baix
Rest des Tages zur freien Verfügung
4. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Entspannung, Übungen, Theorie und Austausch
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)
5. Tag (Abreise): Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Energie & Kraft, Übungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats
5 Nächte / 6 Tage
1. Tag (Anreise)
15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Einführung in die Theorie der Achtsamkeit, Diskussion & Austausch, 60 minütige Session ZENbo Balance®
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)
2.Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session unter dem Motto Innere Ruhe & Gelassenheit, Übungen, Theorie und Austausch
Rest des Tages zur freien Verfügung
3. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitswanderung in Alcudia rund um den Coll Baix
Rest des Tages zur freien Verfügung
4. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit in der Kommunikation, Übungen, Theorie und Austausch
5. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Dankbarkeit & Freude, Übungen
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)
6. Tag (Abreise): Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Energie & Kraft, Übungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats
Bitte beachte:
Für die Teilnahme an allen Veranstaltungen, Kursen, Workshops und Retreats sowie dem Coaching wird eine physische und psychische Gesundheit vorausgesetzt.
Diese Angebote sind keine Therapie. Eine mögliche Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist selbständig von der Teilnehmerin / dem Teilnehmer zu klären. Kläre am Besten mit deinem Steuerberater, ob du die Kosten für das Coaching oder einen anderen Kurs ggf. als Werbungskosten absetzen kannst.
Sollte bei dir eine diagnostizierte oder diagnostizierbare Krankheit oder psychische Störung vorliegen, dann begieb dich bitte in
eine entsprechende therapeutische Behandlung. Coaching oder die anderen angebotenen Kurse, Workshops oder Retreats sind kein Ersatz für eine Therapie oder
Supervision.
contact
Alexandra Gudereit
HOLISTIC EMPOWERMENT
Breathe. Smile. Relax
Tel: +49 - (0) 69 15613965
