Mindfulness - Retreats auf Mallorca

"Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst."

Seneca

Kraft aus der Stille - Achtsamkeit & Meditation

Schöpfe Kraft aus der Stille. Gönne dir eine Auszeit aus dem Alltag. Finde zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Das Mindfulness-Retreat bietet dir tägliche Gelegenheit, Mindfulness (Achtsamkeit) zu praktizieren. Du lernst, die Signale deines Körpers bewusst wahrzunehmen und Mindfulness-Übungen (Achtsamkeitsübungen) mühelos in deinen Alltag zu integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

 

Tolle Mindfulness-Retreats erwarten dich in 2018 auf Mallorca.

Mallorca ist abseits vom Pauschaltourismus ein Ort voller Ruhe und Kraft. Wie geschaffen dafür, mit sich selbst noch enger in Kontakt zu kommen und belastende Gefühle oder Gedanken loszulassen.

Foto by Renata Hille, Quelle: pixabay


Termine & Preise

04.09. - 08.09.2018

4 Nächte / 5 Tage

 

Mindfulness-Kurs (5 Tage à 3 Std.)   330,- €


28.09. - 03.10.2018

5 Nächte / 6 Tage

 

Mindfulness-Kurs (6 Tage à 3 Std.)   390,- €


27.10. - 01.11.2018

5 Nächte / 6 Tage

 

Mindfulness-Kurs (6 Tage à 3 Std.)   390,- €


Diese Preise verstehen sich zuzüglich Anreise, Unterkunft und Verpflegung.

Mindfulness - Retreat anfrage

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Deine Anfrage ist unverbindlich und kostenlos. Du erhältst in Kürze unter den angegebenen Kontaktdaten von uns eine Rückmeldung. Bei Fragen erreichst du uns telefonisch unter: +49 (0) 69 15 61 39 65. Wir freuen uns auf deine Anfrage.


Mindfulness - Retreats auf Mallorca

In den Mindfulness-Retreats schulst du ganz in Ruhe deine Körperwahrnehmung. Du lernst negative und belastende Gedanken und Emotionen zu erkennen und diese loszulassen. Dein Vermögen mit Stress umzugehen wird deutlich gesteigert. Das Retreat-Programm beinhaltet Meditationen im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung, dabei werden auch Übungen aus dem MBSR-Programm wie z.B. der Bodyscan durchgeführt. Kleinere Theorie-Einheiten und der gemeinsame Erfahrungsaustausch runden das Programm ab. Du füllst deinen Methodenkoffer und erhältst Anleitungen und Ideen für deine Mindfulness-Praxis im Alltag.

 

Weit ab vom Massentourismus liegt die ehemalige Einsiedelei im Norden von Mallorca. Hoch oben auf der Halbinsel La Victoria bieten sich spektakuläre Ausblicke von einem Ort der Stille und Kraft. Der Blick schweift über die Bucht von Pollença bis zum Cap de Formentor. Wundervolle Wanderwege beginnen direkt vor der Haustüre. Kleine abgelegene Buchten mit feinstem Sandstrand befinden sich ganz in der Nähe. Die Eremitage ist der ideale Ort, um zur Ruhe zu kommen.

Unterkunft & Anreise

Die Unterbringung erfolgt immer individuell. Begleitpersonen im Doppelzimmer sind nach Absprache möglich, die Ruhezeiten in der Eremitage während des Kurses sind zu respektieren.

 

Alle Preise verstehen sich inkl. MWSt. bei eigener Anreise. Die Abholung am Flughafen kann auf Wunsch organisiert werden.

Während der Kurszeiten werden Wasser, Tee, Kaffee und Snacks bereit gestellt.

 

Die Teilnahme an den gemeinsamen Abendessen ist optional und erfolgt auf eigene Rechnung. In der Eremitage steht die Küche für die Zubereitung eigener Speisen täglich ab 11:00 Uhr zur Verfügung. Vor Ort gibt es eine kleine Botiga, wo frische Sandwiches und hausgemachter Kuchen angeboten werden. Dort sind außerdem verschiedene Lebensmittel erhältlich. 

 

Weitere Hinweise zum Ablauf findest du unten auf dieser Seite.


04.-08. September 2018

Übernachtungen (4 Nächte) inkl. Frühstück 

Einzelzimmer Basic   224,- €

Einzelzimmer Superior   260,- €

Doppelzimmer als Einzel   344,- €


28. September - 03. Oktober 2018

Übernachtungen (5 Nächte) inkl. Frühstück 

Einzelzimmer Basic   265,- €

Einzelzimmer Superior   300,- €

Doppelzimmer als Einzel   385,- €


27. Oktober - 01. November 2018

Übernachtungen (5 Nächte) inkl. Frühstück 

Einzelzimmer Basic   265,- €

Einzelzimmer Superior   300,- €

Doppelzimmer als Einzel   385,- €


Location

Eremita da la Victoria

Carrer Cap del Pinar (km 6)

07400 Alcúdia

Illes Balears (Mallorca)

Spanien

Kontakt

Alexandra Gudereit (Email) 

Mindfulness-Trainerin & Coach

Telefon: +49 (0)69-15 61 39 65


Impressionen

Ablauf

4 Nächte / 5 Tage

1. Tag (Anreise)

15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Einführung in die Theorie der Achtsamkeit, Diskussion & Austausch, 60 minütige Session ZENbo Balance®

19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

 

2.Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session unter dem Motto Innere Ruhe & Gelassenheit, Übungen, Theorie und Austausch

Rest des Tages zur freien Verfügung

 

3. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitswanderung in Alcudia rund um den Coll Baix

Rest des Tages zur freien Verfügung

 

4. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Entspannung, Übungen, Theorie und Austausch

19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant) 

 

5. Tag (Abreise): Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Energie & Kraft, Übungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats

5 Nächte / 6 Tage

1. Tag (Anreise)

15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Einführung in die Theorie der Achtsamkeit, Diskussion & Austausch, 60 minütige Session ZENbo Balance®

19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

 

2.Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session unter dem Motto Innere Ruhe & Gelassenheit, Übungen, Theorie und Austausch

Rest des Tages zur freien Verfügung

 

3. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitswanderung in Alcudia rund um den Coll Baix

Rest des Tages zur freien Verfügung

 

4. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit in der Kommunikation, Übungen, Theorie und Austausch

 

5. Tag: Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Dankbarkeit & Freude, Übungen

19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

 

6. Tag (Abreise): Zeit für deine individuelle Morgenroutine und das Frühstück

10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeits-Session mit dem Motto Energie & Kraft, Übungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats


Bitte beachte:

Für die Teilnahme an allen Veranstaltungen, Kursen, Workshops und Retreats sowie dem Coaching wird eine physische und psychische Gesundheit vorausgesetzt.

Diese Angebote sind keine Therapie. Eine mögliche Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist selbständig von der Teilnehmerin / dem Teilnehmer zu klären. Kläre am Besten mit deinem Steuerberater, ob du die Kosten für das Coaching oder einen anderen Kurs ggf. als Werbungskosten absetzen kannst.

Sollte bei dir eine diagnostizierte oder diagnostizierbare Krankheit oder psychische Störung vorliegen, dann begieb dich bitte in eine entsprechende therapeutische Behandlung. Coaching oder die anderen angebotenen Kurse, Workshops oder Retreats sind kein Ersatz für eine Therapie oder Supervision.