Mindfulness for Business

Mit Gelassenheit zum Erfolg! Achtsamkeitstrainings für Stressreduktion, Teambuilding, Lösungsmindset und zur Begleitung in Veränderungsprozessen

Die Liste der Unternehmen, die Achtsamkeit oder Mindfulness bei sich bereits im geschäftlichen Alltag verankert haben, wird immer länger: BASF, Bosch, SAP, ABB, Continental, BMW, ... Allen voran Google, wo es mit "Search inside yourself" ein eigenes Programm für die Mitarbeiter-Entwicklung mit Mindfulness bzw. Achtsamkeitstraining gibt. Die Vorteile von Mindfulness für Unternehmen werden von allen gängigen Wirtschaftsmedien zitiert: Gesteigertes Engagement der Mitarbeiter, Verringerung der Fehlzeiten, Erhöhung von Kreativität und Problemlösungskompetenz, Verbesserung im Umgang mit Stress und Steigerung von Vertrauen, Konzentration und mentaler Stärke.

Nicht zuletzt wird mit Achtsamkeitstraining möglichen Erschöpfungszuständen damit präventiv vorgebeugt und Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit von Führungskraft und Mitarbeiter steigern sich.

Warum Achtsamkeit für Unternehmen?

Stress, Zeitdruck und ständige Erreichbarkeit führen zu Überlastung. Fehlende Resilienz mindert Motivation, Fokus und Kreativität. Führungskräfte und Teams brauchen Strategien, um gesund leistungsfähig zu bleiben.

Achtsamkeit ist mehr als Entspannung.

Unternehmen, die in Achtsamkeit investieren, profitieren von:

mehr Klarheit & besseren Entscheidungen,
gestärkter Resilienz & weniger Stress,
höherer Teamzufriedenheit & Mitarbeiterbindung,
nachhaltiger Kundenloyalität durch innovative Formate.

Kostenloses Informationsgespräch vereinbaren

Alexandra Gudereit

Achtsamkeitstrainerin | Coach | Gründerin von Holistic Empowerment

„Mein Ziel ist es, Menschen und Organisationen Wege zu zeigen, wie sie trotz hoher Anforderungen gesund, klar und erfüllt arbeiten können.“

Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin & systemischer Coach
> 15 Jahre Berufserfahrung im Konzern & Start-Up
Expertise: Resilienz, Stressmanagement, Kommunikation & Führung
Erfahrung mit Unternehmen, Hochschulen & Gründerprogrammen
Persönlich, praxisnah, wissenschaftlich fundiert.

Nach über 15 Jahren im Konzern und mehreren Jahren im Start-Up sowie eigener Gründungen weiß ich, wie sich Druck, Geschwindigkeit und ständige Veränderungen anfühlen – und welche Ressourcen uns helfen, damit gesund und erfolgreich umzugehen.

Heute begleite ich Führungskräfte, Teams und Startups mit praxisnahen, wissenschaftlich fundierten Formaten – online und auf Mallorca.

Ihr Vorteil: Jedes Format ist individuell anpassbar und kombiniert Inspiration mit sofort umsetzbaren Tools für den Alltag.

Jedes Unternehmen ist einzigartig. Gerne entwickle ich gemeinsam mit Ihnen das passende Format.

Buchen Sie ein unverbindliches Erstgespräch – und lassen Sie uns herausfinden, wie Achtsamkeit Ihre Führungskräfte, Teams oder Kundenbeziehung stärken kann.

Achtsamkeitstraining & Coaching-Angebote für Führungskräfte, Teams & Ihre Kunden - Offsite auf Mallorca, Online & Hybrid

Exklusiv für Führungskräfte

Für Führungskräfte bieten wir maßgeschneiderte Coaching- und Achtsamkeits-Retreats auf Mallorca, um Resilienz, Führungskompetenz und Selbstführung zu stärken. Themen wie Mindful Leadership, Stressmanagement und emotionale Intelligenz stehen dabei im Fokus — ideal für Entscheider:innen, die Klarheit und innere Balance in turbulenten Zeiten suchen.

Angebote für Teams

Team-Offsites auf Mallorca

Maßgeschneiderte Offsite-Retreats, die Teambuilding, Achtsamkeit und Inspiration verbinden. Ideal, um Klarheit zu gewinnen, kreativ zu arbeiten und die Zusammenarbeit zu stärken.

Thematische Workshop-Ideen:

„Mindful Kommunikation“
„Digital Detox / Umgang mit Digitalem Stress“
„Resilienz & Gelassenheit bei hoher Belastung“

Online-Workshops & Workshop-Reihen

Sofort loslegen? Mit einem Online-Workshop ist das jederzeit möglich!

Entdecken Sie unsere kundenindividuellen Online-Workshops für Teams, die sich ganz auf achtsamkeitsbasiertes Training konzentrieren.

Flexible Online-Formate – von 30-minütigen Impulsen bis zu mehrwöchigen Programmen.

Themenvorschläge:

Resilienz im Arbeitsalltag
Digital Detox & Fokus
Achtsam kommunizieren im Team
Stressmanagement im Homeoffice

In den Online Formaten erforschen wir verschiedene Aspekte von Achtsamkeitstraining, wie gesünderen Umgang mit Stress, Verbesserung der Kommunikation, Verbundenheit im Team oder das Entwickeln eines lösungsorientierten Mindsets.

Interaktive Sitzungen, die dem Team helfen, die Herausforderungen des Arbeitslebens mit Ruhe und einer positiven Perspektive anzugehen.

Business Coaching & Executive Coaching

Individuelles Coaching für Führungskräfte mit Fokus auf:

Work-Life-Balance und Selbstfürsorge
Klarheit bei Entscheidungen
Führung in herausfordernden Zeiten

Persönliche Standortbestimmung, berufliche Neuorientierung und Karriereplanung – Das Coaching auf Mallorca und / oder online arbeitet daran, die eigenen Werte zu erkennen, die Intuition zu nutzen und berufliche Ziele klar zu definieren.

Natürlich kommt auch die Planung konkreter Aktivitäten, die Entwicklung von Strategien zum Umgang mit Hindernissen und die Identifikation von nützlichen Ressourcen nicht zu kurz.

Erfolgreiche Coachings mit früheren Klient:innen haben bereits vielen zur Klarheit bei beruflichen Entscheidungen verholfen. Finden SieIhren Weg zu beruflicher Erfüllung in einer ganz individuellen Auszeit auf Mallorca.

Individuelles Angebot erhalten

Exklusive Geschenke für Kunden & Mitarbeiter

Achtsamkeits- & Meditations-Events (Live & Aufzeichnung)

Statt Schokolade oder Wein: schenken Sie Ruhe und Achtsamkeit. Live-Online-Sessions, professionelle Aufzeichnungen oder Hybridformate – individuell gebrandet und perfekt als Jahresendgeschenk.

Co-branded Journals & individuelle Meditationen

Hochwertige Journals (PDF oder Print) mit Micropractices, Reflexionsfragen und Platz für persönliche Intentionen. Optional ergänzt durch personalisierte Audio-/Video-Meditationen.

mehr erfahren

Achtsamkeit für Entrepreneurs & Gründer:innen

Herausforderungen in der Gründungsphase

In der Welt von Gründung und Unternehmertum treffen hohe Unsicherheit, finanzieller Druck und ein enormes Arbeitspensum aufeinander. Ständige Entscheidungen, begrenzte Ressourcen und wechselnde Rahmenbedingungen erzeugen mentalen Stress – genau da setzt mein Angebot an.

Mein Angebot für Entrepreneurs

Vergünstigte Formate speziell für Gründer:innen und Startup-Teams
Impulse, Miniworkshops & Tools zur Resilienz, Fokussierung und Selbstführung
Online-Mentoring & Live-Coaching in der Gründungsphase
Kombinierte Programme: Achtsamkeit + Business-Strategie in Retreat-Formaten

Warum gerade jetzt?

Gerade zu Beginn ist mentale Stabilität ein entscheidender Faktor:

weniger Erschöpfung & Burnout
klarere Entscheidungen, mehr Fokus
bessere Balance trotz hoher Anforderungen
nachhaltige Energie für das Wachstum Ihres Unternehmens

Jetzt Unterstützung sichern

Unterstützung für Universitäten & Junge Talente

Kostenlose Formate für Studium & Ausbildung

Junge Menschen, die am Beginn ihrer Karriere stehen, erleben oft Unsicherheit, hohen Leistungsdruck und ein enormes Arbeitspensum. Genau hier setzt mein Engagement an: Ich biete kostenlose Achtsamkeitsformate für Universitäten und Gründer:innen – individuell abgestimmt auf die jeweilige Zielgruppe.

Praxisnahe Formate – individuell entwickelt

Workshops & Impulse für Studierende und Gründer:innen
Mini-Trainings & Tools zur Stressbewältigung und Resilienz
Keynotes & Speaker-Formate bei Events und Hochschultagen
Online-Programme in Kooperation mit Gründerzentren

Beispiele aus meiner Arbeit

Pioneer Lab der Fresenius Hochschule – Entwicklung eines Online-Formats für junge Gründer:innen
Modern Health Day der Ascenso Akademie – Speakerin und Mini-Workshops für Studierende

Ziel – High Potentials stärken

Mit diesen Angeboten möchte ich speziell High Potentials und junge Talente unterstützen, die in Phasen hoher Unsicherheit – sei es beruflich, finanziell oder organisatorisch – Werkzeuge aus dem Achtsamkeitstraining an die Hand bekommen.

So lernen sie, Resilienz aufzubauen, fokussiert zu bleiben und nachhaltig gesund zu arbeiten.

Weitere Informationen

Alexandra Gudereit

Über mich – Fachliche Expertise trifft Business-Erfahrung

Achtsamkeit ist für mich kein theoretisches Konzept, sondern ein praxisnahes Werkzeug, das auch in anspruchsvollen Arbeitskontexten wirkt. Durch meine mehrjährige Berufserfahrung und zusätzlichen Ausbildungen als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und systemische Coach kenne ich beide Welten: die innere Arbeit an Resilienz und Klarheit – und die äußeren Anforderungen von Führung, Leistung und Veränderung. Diese Kombination ermöglicht es mir, Unternehmen, Führungskräfte und Teams authentisch, wirkungsvoll und auf Augenhöhe zu begleiten.

Diplom Kauffrau, International Business Studies

Schwerpunkte: Marketing, Englisch, Französisch
Universität Paderborn, Paderborn, Deutschland
Université Louis Pasteur, Straßburg, Frankreich

Aus- und Weiterbildungen

Zertifizierter systemischer Coach und Beraterin "St. Galler Coaching Modell (SCM)", CTAS Coach Trainer Akademie Schweiz
Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin, ZENbo Balance Trainerin, Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe, fitmedie Akademie
Strategische Unternehmensführung, Malik Management Zentrum St. Gallen
TRIAT Führungskräfte-Training, Deutsche Bahn
Förderprogramm Führung, Deutsche Bahn
Cross Mentoring Frankfurt, cross consult
Project Management Basics, Bertelsmann
Projekt Management, Deutsche Bahn
Softskills-Seminar: Communication, Time Management, Effective Meeting, Effective Presentation, Bertelsmann
Interview-Training, Bertelsmann
Event Management, Management Circle
Kundenzentriert, Agil & Innovativ, KAI Camp
Design Thinking Workshop, Hernstein Institute Management Leadership

Berufserfahrung

Branchen: Internet, Mobilität & Tourismus, Gastronomie

Funktionen & Tätigkeiten in Konzern und Start-Up

Leitungsfunktionen: Disziplinarische und fachliche Führungsfunktionen, Teamaufbau, Personalauswahl, - führung und -entwicklung, laterales Führen, transaktionales und transformationales Führen, Projektleitungen, Jobsharing in Führung und Projektarbeit

Marketing & Kommunikation: Marketing-Strategie, Unternehmens-, Produkt-, Preis- & Wettbewerbsanalysen, Produktentwicklung, interne & externe Kommunikation, Fachmessen, Anzeigen, Fachartikel, Konzeption, Organisation & Moderation von Kunden-, Führungskräfte und Mitarbeiterveranstaltungen, Evaluierung von Veranstaltungen und Maßnahmen

E-Commerce: Datengetriebene Geschäftsmodelle, Finanz-, Kunden-, Webanalysen, Gründung Webportal/Start-up, Blog, Social Media, Wissensmanagement-Plattform, CRM, elektronische Zahlungsverfahren, Steuerung Servicecenter & Agenturen, Akquise

Personal/HR: Führungskräfteentwicklung, Change-Management, Onboarding neuer Mitarbeiter, Job-Rotation, Kollegiale Beratung, Aktivitätenmapping