07. April 2020
"Kindness" engl. für Wohlwollen, Güte, Freundlichkeit oder auch Liebenswürdigkeit. All diese Qualitäten sind auch Teil der achtsamen Haltung. Diese Woche macht das Thema "Kindness" zum Leitthema und zeigt Dir in Übungen, wie Du selbst diese Fähigkeiten trainieren kannst. Erfahre mehr ...
31. März 2020
Hier erwarten Dich weitere Inspirationen für Deine tägliche Achtsamkeitspraxis. Übe Dich in der Selbsterfahrung und Reflektion. Verfeinere Deine Wahrnehmung und gönne Dir täglich Deine Entspannungspause.
23. März 2020
2. Woche der Challenge "3 Minuten für Mindfulness". Neue Übungen und Inspirationen für Deine tägliche Achtsamkeitspraxis. Kultiviere Zuversicht, Vertrauen und Empathie.
17. März 2020
3 Minuten täglich für Dein Achtsamkeitstraining. Auf dieser Seite findest Du Impulse für Achtsamkeitsübungen, die Du einfach und leicht in Deinen Tag integrieren kannst. Lass Dich inspirieren ...
13. Dezember 2019
Verschenke ein exklusives Erlebnis mit aktiver Entspannung in der Natur, Achtsamkeit, Meditation, ... Lass Dich unverbindlich beraten und verschenke, was wirklich aus Deinem Herzen kommt. Hier haben wir einige Kombinationen und Vorschläge für Dich erstellt.
06. Dezember 2019
Du liebst Mallorca? Ich lade Dich zu einer kleinen Reise ein. Tauche in das Meer aus zart-rosa Mandelblüten ein. Lass Dich umgeben mit freundlichen Farben und dem zarten Mandel-Duft. Für die Meditation benötigst Du ca. 20 Minuten. Suche Dir dazu einen schönen Ort, an dem Du für diese Zeit ungestört bist. Lege Dich auf eine Matte oder einen angenehmen Untergrund, stütze Deinen Kopf bei Badarf mit einem Kissen und damit es nicht zu frisch wird, kannst Du Deinen Körper mit einer leichten...
02. September 2019
Du hast einen stressigen Alltag und suchst Methoden und Möglichkeiten, Entspannung und Ruhe zu finden? Lies hier, wie Achtsamkeits- und Entspannungstraining Dir beim Abschalten helfen können.
13. August 2019
Was sind die Vorteile eines individuellen & exklusiven Retreats? Finde heraus, auf was Du bei Deiner Auswahl achten solltest.
16. Juli 2019
Meistens läuft unser Alltag nicht nach Plan. Ungeplante Ereignisse finden ihren Weg in unser Leben. Nicht selten rutscht dabei die "me-time" von der Agenda. Die Zeit, die wir nur für uns nutzen wollten. Uns selbst etwas Gutes zu tun, das war die Idee... Sport, Yoga, Meditation, ein entspanntes Bad oder auch etwas gesundes kochen, ein Gespräch mit Freunden oder Familie... Achtsam sein mit sich selbst.
Erfahre hier, wie Du Achtsamkeit im Alltag festigen kannst.
08. Januar 2019
Wundervolle Wanderung im Norden von Mallorca mit begleitenden Achtsamkeitsübungen. Entspannung pur für einen freien Kopf und ein offenes Herz.
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Alexandra Gudereit
Breathe. Smile. Relax
Tel: +49 - (0) 69 15613965
