06. April 2023
Hast du das Gefühl, dass der Alltagsstress bereits einen Tribut an dein Wohlbefinden oder sogar Deine Gesundheit fordert? Fühlst du dich überfordert, überarbeitet und kämpfst damit, mit allem Schritt zu halten? Da bist du nicht allein. Stress ist für die meisten von uns ein unvermeidbarer Teil des heutigen Lebens. Aber das bedeutet nicht, dass wir nicht daran arbeiten können, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Die gute Nachricht ist, dass Gelassenheit nichts ist, was wir...
20. Februar 2023
Fühlst Du Dich überfordert und gestresst? Suchst Du nach einem Weg, um Stress zu reduzieren und mehr Energie für Dein Berufs- und Privatleben zu gewinnen? Achtsamkeitstraining könnte die Antwort sein. Bei der Achtsamkeit geht es darum, sich selbst tiefer zu erforschen, unbewusste Reaktionsmuster kennen zu lernen und mehr Handlungsoptionen zu schaffen. Durch ein Achtsamkeitstraining kannst Du entdecken, wie Du Deinen Perfektionismus abbaust, mehr Gelassenheit und Freude empfinden kannst....
13. Februar 2023
Perfektionismus kann ein starker Motivator sein. Er treibt uns an, nach Spitzenleistungen zu streben und unser Bestes zu geben, kann aber auch zu einer großen Stressquelle werden, vor allem, wenn wir ihn unser Leben beherrschen lassen. Ganzheitliche Achtsamkeitstrainings und -workshops bieten wirksame Techniken, die sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext dabei helfen, ungesunden Perfektionismus loszulassen, um ein ausgeglicheneres, freudigeres und zufriedeneres Leben zu führen. Was...
06. Februar 2023
Alle sind sich einig: Der regelmäßige Gesundheits-Check-Up und Vorsorge-Untersuchungen beim Arzt sind wichtig. Aber wie sieht es mit der emotionalen und mentalen Gesundheit aus? Depression, Burn-Out, Angsstörungen sind keine seltenen Krankheitsbilder. Aber die Vorsorge hierfür ist leider nicht so weit verbreitet. Ein Selbstfürsorge-Check-Up bietet Dir die Gelegenheit, nicht nur Deine Laborwerte im Blick zu behalten, sondern auch Deinen Lebenswandel. Mentale und emotionale Gesundheit sind...
23. Januar 2023
Fühlst Du Dich überfordert, festgefahren und unsicher, was die Zukunft angeht? Hast Du das Gefühl, an einem Scheideweg zu stehen und nicht zu wissen, welche Richtung Du einschlagen sollst? Dann ist es vielleicht an der Zeit für eine Coaching-Sitzung. Als erfahrene Coach und Beraterin kann ich Dir helfen, in diesen Zeiten der Unsicherheit Klarheit und Fokus zu finden. Lass uns herausfinden, wie ein Coaching Dir helfen kann, in Deinem Leben wieder Freude, Motivation und Klarheit zu erhalten.
16. Januar 2023
Achtsamkeit und damit auch das bewußte Praktizieren von Selbstmitgefühl sind in den letzten Jahren zu wichtigen Themen geworden, insbesondere auch in der Geschäftswelt. Studien haben gezeigt, dass diese Praktiken dazu beitragen können, Stress zu reduzieren, die Produktivität zu steigern und bessere Beziehungen zwischen Kollegen zu fördern. Selbstmitgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit, denn es hilft uns, unsere eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und uns selbst...
11. Januar 2023
Achtsamkeit wird in der Geschäftswelt immer beliebter, nicht nur um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch um Energie, Motivation, Kommunikation und Innovation zu steigern. Hier sind fünf einfache, aber effektive Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst, um ihn produktiver und angenehmer zu gestalten.
10. Januar 2023
Wenn es um den Arbeitsplatz geht, wird Achtsamkeit oft als eine persönliche Praxis angesehen. Es gibt jedoch viele Vorteile, die Achtsamkeit für Unternehmen und Organisationen haben kann. Von der Stressreduzierung und Produktivitätssteigerung bis hin zur Förderung einer besseren Kommunikation und Teamarbeit kann Achtsamkeit dazu beitragen, ein positives und effizientes Arbeitsumfeld zu schaffen.
05. Januar 2023
Frohes neues Jahr! Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der jeder Vorsätze fasst und seine Ziele für die kommenden zwölf Monate plant. Wenn es dir wie den meisten Menschen geht, möchtest du wahrscheinlich einige Veränderungen in deinem Leben vornehmen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst. Keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen! In diesem Blogbeitrag gehen wir darauf ein, wie du deine Ziele so setzen und erreichen kannst, dass sie mit deinem Weg zum Erfolg übereinstimmen....
20. Juli 2022
Es gibt keine "One-Fits-All"-Lösung bei der Einführung von Mindfulness in Unternehmen. Schon vor Beginn der Pandemie waren Unternehmen sehr unterschiedlich in Struktur, Prozessen und Kultur. Spätestens mit der Etablierung hybrider Arbeitsplatzmodelle aus Präsenz und Home-Office gibt es kaum noch Standards, wann und wie man alle Unternehmens-Zugehörige erreichen bzw. Angebote zur persönlichen Weiterentwicklung anbieten kann. Lies in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst Empfehlungen und...
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