02. September 2019
Du hast einen stressigen Alltag und suchst Methoden und Möglichkeiten, Entspannung und Ruhe zu finden? Lies hier, wie Achtsamkeits- und Entspannungstraining Dir beim Abschalten helfen können.
13. August 2019
Was sind die Vorteile eines individuellen & exklusiven Retreats? Finde heraus, auf was Du bei Deiner Auswahl achten solltest.
16. Juli 2019
Meistens läuft unser Alltag nicht nach Plan. Ungeplante Ereignisse finden ihren Weg in unser Leben. Nicht selten rutscht dabei die "me-time" von der Agenda. Die Zeit, die wir nur für uns nutzen wollten. Uns selbst etwas Gutes zu tun, das war die Idee... Sport, Yoga, Meditation, ein entspanntes Bad oder auch etwas gesundes kochen, ein Gespräch mit Freunden oder Familie... Achtsam sein mit sich selbst.
Erfahre hier, wie Du Achtsamkeit im Alltag festigen kannst.
08. Januar 2019
Wundervolle Wanderung im Norden von Mallorca mit begleitenden Achtsamkeitsübungen. Entspannung pur für einen freien Kopf und ein offenes Herz.
13. Dezember 2018
Studien zeigen, dass Menschen, die sich regelmäßig in Achtsamkeit trainieren, lernen, besser mit Stress umzugehen und ihre Resilienz steigern. Insgesamt kann das Wohlbefinden durch Achtsamkeitstraining verbessert werden. Warum also nicht auch am Arbeitsplatz?
20. Mai 2018
Auszeit auf Mallorca. Erfahre in diesem Blog-Beitrag alles zu dem privaten Retreat auf Mallorca mit einem individuellen Retreat-Programm nach den Wünschen der Teilnehmerinnen. Ankommen, den Alltagsstress hinter sich lassen und frische Energie tanken.
30. April 2018
Was hat Achtsamkeit mit Kommunikation zu tun oder auch Kommunikation mit Achtsamkeit?
01. Februar 2018
Schaffe dir selbst Freiräume, in denen du allen Werten, Gefühlen und Gedanken die Chance gibst, sich zu zeigen. Ein Freiraum, den du nutzen kannst, um verschiedene Reaktionen und Handlungsweisen abzuwägen, dich selbst aus der Helikopterperspektive zu betrachten und dich bewußt zu entscheiden, wie du reagieren und handeln willst.
15. Januar 2018
Wo stehst Du gerade auf Deiner Welt? Gibt es einen Sturm, der um Dich herum tobt, schwitzt Du in der Sonne oder erfreust Du Dich an einer frischen Brise?
01. Januar 2018
Verabschiede das vergangene Jahr mit einem Ritual. Nimm dir Zeit für dich selbst, lasse Vergangenes los und starte befreit in das neue Jahr.
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Alexandra Gudereit
HOLISTIC EMPOWERMENT
Breathe. Smile. Relax
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