Mindfulness (Achtsamkeit) & Meditation auf Mallorca und in Deutschland

Wie hoch ist dein

persönlicher Happiness-Index?

Im Jahr 2012 hat die UN erstmals den World Happiness Report veröffentlicht. In diesem Report werden Happiness und Well-being in 155 Ländern der Welt gemessen und von anerkannten Experten beschrieben.

Welche Faktoren sind für dich persönlich wichtig?

  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Selbstvertrauen und Mut
  • Gesundheit und Wohlbefinden
  • Resilienz und Stressmanagement
  • Empathie und Mitgefühl
  • Partnerschaft, Familie und Freunde
  • Erfüllung in Beruf und Privatleben

Deine Trainerin

Mein Name ist Alexandra.

 

Ich bin zertifizierte Mindfulness-/Achtsamkeits-Trainerin, Meditationslehrerin, ZENbo Balance®-Trainerin und systemischer Coach & Beraterin. Zusammenfassen könnte man mein Angebot unter dem Motto: Breathe. Smile. Relax.

Ich biete Kurse, Workshops und Retreats auf Mallorca und in Deutschland an. Meine Arbeitsweise ist holistisch mit dem Blick aufs GANZE: Beruf & Privat, Geist & Emotion, Innen & Außen. ´Du willst mehr über mich erfahren? Dann schaue HIER. 

 

Meine Philosophie ist: Offenheit und natürliche Neugier im Umgang mit sich selbst und Anderen. Sich selbst, das Leben und die Welt entdecken, annehmen und lieb gewinnen. Ankommen bei sich selbst und bleiben. In sich selbst ruhen: entspannt, gelassen und stark. 

 

Was ist Mindfulness / Achtsamkeit?
Privates Mindfulness / Achtsamkeitsretreat Mallorca
Achtsamkeitskurse, Mindfulness-Workshops & Retreats

Nächste Events: Mindfulness und Meditation

Testimonials

Mindfulness Hike

Achtsamkeitswanderung Nähe Alcudia

 

Entdecke eine der schönsten Wanderstrecken im Norden Mallorcas. Unterwegs kannst du wundervolle Ausblicke auf die Buchten von Pollensa und Alcudia genießen und an verschiedenen speziell ausgewählten Achtsamkeitsübungen teilnehmen.

 

Verschiedene Termine oder auf Anfrage

Dauer: ca. 3,5 Std.

Kosten: 38,- € p.P.

@ Alcudia, Mallorca

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Achtsamkeitswanderung Mallorca

Achtsamkeit Retreat

Achtsamkeit und Entspannung

 

Genieße 4 Tage Auszeit auf Mallorca. Entfliehe der dunklen Jahreszeit und dem Vorweihnachtstrubel.

 

Verschiedene Termine oder auf Anfrage

Dauer: 4 Tage

Kosten: ab 781,50 € p.P.

@ Norden von Mallorca

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Breathe.Smile.Relax Achtsamkeitsretreat


Teilnehmerstimmen aus den Retreats

Meditation in der Stille oder in der Bewegung? Probiere dich aus und finde heraus, was dir gut tut. Im Video berichtet Julia über ihre Erfahrungen und Eindrücke von den Kursen im Retreat auf Mallorca.

Wie kommt man dazu, sich für Achtsamkeit/Mindfulness zu interessieren? Wie kann Mindfulness im Alltag helfen? Erfahre im Video mehr über Susa und ihr Interesse für Mindfulness.

Im Video erfährst du etwas über die Erfahrungen und Eindrücke von Sylvia, insbesondere zur Achtsamkeitswanderung auf Mallorca.


Verschaufpause

Möchtest du eine kleine Atemübung für "Zwischendurch" ausprobieren?

Ich habe hier eine Anleitung für eine kurze Atemübung für dich, die du immer und überall praktizieren kannst. Als Achtsamkeitsübung kannst du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Wichtig ist, dass du bemerkst, wann du eine "Verschnaufpause" benötigst.

Probiere es einfach aus.