Private Retreats Mallorca

Meditation, Achtsamkeit, ZENbo Balance® & Coaching

Aktiv entspannen auf der Ferienfinca, am Strand oder auf dem Boot? Eine individuelle Auszeit zum neu-ordnen, nachdenken, reinspüren? Zeit für Dich. Zum Durchatmen, zur Ruhe kommen, Energie tanken.

Lass Dich von mir begleiten. Verweile an Kraftorten auf Mallorca, lausche dem Rauschen des Meeres, spüre die Sonne auf Deiner Haut. 

Mindfulness

Willst Du Achtsamkeit kennenlernen oder unter fachkundiger Anleitung praktizieren?

Erlebe in verschiedenen Übungen und Methoden, wie diese Dir helfen können, Stress zu reduzieren, Deine Resilienz zu stärken und Dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen.
Verbessere Deine Verbindung mit Dir selbst.

Meditation

Du hast bislang noch keine Erfahrung mit Meditation und willst es einfach einmal ausprobieren?

Auf Mallorca kannst Du an vielen wundervollen Orten meditieren und Dich entspannen. Finde heraus, was Meditation für Dich tun kann und wie sie Dir im Alltag helfen kann, Dich zu entspannen und Deine Energie-Reserven aufzufrischen.

Private Retreats

Du brauchst eine Auszeit und willst Dich nicht nach vorgegebenen Terminen richten müssen? Wenn Du ein individuell auf Dich zugeschnittenes Retreat suchst, wo Du Achtsamkeit und Meditation praktizieren kannst, persönliche Anliegen besprechen kannst, Deine Batterien aufladen und Dich einfach komplett relaxen kannst, dann nimm Kontakt mit mir auf und lass Dich zu privaten Retreats beraten. Gerne stelle ich Dir unverbindlich ein Programm zusammen, gebe Dir Empfehlungen zu  Unterkünften und Aktivitäten auf Mallorca und teile meine Insider-Tipps mit Dir.


ZENbo Balance®

ZENbo Balance® ist besonders für Menschen geeignet, die sich gern bewegen und so ihren Flow und ihre Mitte finden. Im ZENbo Balance® werden Entspannungstechniken (wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training) mit Yoga, Qi Gong und Meditation kombiniert.

Dieses Training dient insbesondere der Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Mobilität und Körperwahrnehmung. Sanfte Bewegungen in Harmonie mit dem Atem.


Testimonials

Wandern

Achtsamkeitswanderung auf Mallorca

Praktiziere Achtsamkeit während dieser Wanderung und genieße die Stille und die wundervollen Ausblicke.

Tour 1: ca. 4 Std. Coll Baix, Alcudia

Tour 2: ca. 2,5 Std. Puig de Maria, Pollensa

Stand-Up-Paddle

Meditation auf dem Stand-Up-Paddle

Ein absolutes Highlight im Sommer auf Mallorca: Relaxen auf dem dem SUP-Board mit einer Meditation zur Tiefen-Entspannung, sanft bewegt von den Wellen.


Coaching

Als zertifizierter Coach unterstütze ich Dich dabei, wenn es darum geht, Dir Klarheit zu verschaffen, die Ausrichtung Deines Lebens zu überprüfen, neue Wege und Ziele zu entdecken ...

Arbeitsgebiete im Coaching:

  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Selbstvertrauen und Courage
  • Gesundheit und Wohlbefinden
  • Resilience und Stressmanagement
  • Empathie und Mitgefühl
  • Partnerschaft, Familie und Freunde
  • Zufriedenheit in Privat- und Berufsleben

Gruppen

Du suchst nach einem Angebot für 2 oder mehr Personen? Die meisten Kurse können in Gruppen von 2 bis max. 14 Teilnehmer*innen gebucht werden. Alle Angebote sind auch für Anfänger*innen geeingnet.

Kontakt

Alexandra

Mindfulness- & Meditation-Trainer &

Personal Development Coach

 

anrufen: +49 69 15 61 39 65


Teilnehmerstimmen aus den Retreats

Meditation in der Stille oder in der Bewegung? Probiere dich aus und finde heraus, was dir gut tut. Im Video berichtet Julia über ihre Erfahrungen und Eindrücke von den Kursen im Retreat auf Mallorca.

Wie kommt man dazu, sich für Achtsamkeit/Mindfulness zu interessieren? Wie kann Mindfulness im Alltag helfen? Erfahre im Video mehr über Susa und ihr Interesse für Mindfulness.

Im Video erfährst du etwas über die Erfahrungen und Eindrücke von Sylvia, insbesondere zur Achtsamkeitswanderung auf Mallorca.


GEschenkgutscheine

Ab sofort verfügbar: INDIVIDUELLE GESCHENKGUTSCHEINE. Verschenke ein exklusives Erlebnis mit aktiver Entspannung in der Natur, Achtsamkeit, Meditation, ... Lass Dich unverbindlich beraten und verschenke, was wirklich aus Deinem Herzen kommt.

 

Für weitere Informationen und Beispiele hier klicken.

Angebote & Preise

Meditation | Achtsamkeitstraining | ZENbo Balance®

 

60 Minuten: 1-4 Personen 80,- € | jede weitere Person 15,- €

90 Minuten: 1-4 Personen 100 ,- € | jede weitere Person 20,- €

1/2 Tag (150 Minuten): 1-4 Person 165,- € | jede weitere Person 30,- €

1 Tag (2 x 150 Minuten): 1-4 Personen 320,- € |  jede weitere Person 50,- €

 

 

Wandern & Achtsamkeit

 

Tour 1: ca. 4 Std. | Coll Baix Alcudia | ab 4 Personen | 35 ,- € p.P.
Tour 2: ca. 2,5 Std. | Puig de Maria Pollensa | ab 4 Personen | 20,- € p.P.

 

 

Persönliches Coaching (individuell für 1 Teilnehmer*in)

 

1/2 Tag (150 Minuten): 165,- €

1 Tag (2 x 150 Minuten): 320,- €

 

 

Private Retreat (ab 1 Tag und 1 Person möglich)

 

Individuelles Programm aus verschiedenen Bausteinen (z.B. Meditation am Strand, Achtsamkeitswanderung, Achtsamkeitstraining, Standortbestimmung, ZENbo Balance®, Reitausflug, Weinprobe, Bootstour, Surfen, SUP, ...)

 


Über mich

Alexandra Gudereit (Jahrgang 1974) arbeitet als zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Meditation und ZENbo Balance® auf Mallorca. Als zertifizierter systemischer Coach und Beraterin ist sie auch im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung tätig.

Ihr Ziel ist es, Menschen bei der Entwicklung von innerer Stärke, Gleichgewicht und Gelassenheit zu unterstützen.

Sie lädt ihre Kunden ein, auf die schöne Insel Mallorca (Spanien) zu kommen. Hier können sie loslassen, Ruhe für Geist, Körper und Seele am Meer und in der Natur finden. Hier tanken sie neue Energie und knüpfen einen liebevollen und freundlichen Kontakt zu sich selbst und anderen. Sie bauen Sie Stress ab, finden ihr inneres Gleichgewicht und entfesseln ihre Energie.   

Angebote: Private Retreats für Einzelpersonen oder Kleingruppen/Paare | Workshops für Teams oder Firmen: mindful@work | Achtsamkeitswanderungen auf Mallorca
Themen: Stressabbau & Belastbarkeit | Glück & Gelassenheit | Selbstvertrauen, Stärke & innere Balance

 

Ausbildung

  • Systemischer Coach und Beraterin"St. Galler Coaching Modell (SCM)", CTAS Coach Trainer Akademie, Schweiz
  • Mindfulness Trainer, Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe, fitmedi Akademie
  • Meditation Lehrerin, Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe, fitmedi Akademie
  • ZENbo Balance Trainer, Deutsche Akademie für freie Gesundheitsberufe, fitmedi Akademie

 

Studium und Weiterbildungen

  • Diplom Kauffrau, International Business Studies

University of Paderborn, Paderborn, Deutschland
Université Louis Pasteur, Straßburg, Frankreich

 

  • Strategic Business Administration, Malik Management Center St. Gallen
  • TRIAT Executive-Training, Deutsche Bahn
    Executice Programme, Deutsche Bahn
  • Cross Mentoring Frankfurt, cross consult
  • Project Management Basics, Bertelsmann
  • Project Management, Deutsche Bahn
  • Softskills-Seminar: Communication, Time Management, Effective Meeting, Effective Presentation, Bertelsmann
  • Interview-Training, Bertelsmann
  • Event Management, Management Circle
  • Customer-centered, Agile & Innovative, KAI Camp
  • Design Thinking Workshop, Hernstein Institute Management Leadership

Breathe.

Smile.

Relax.


Entspannungspause

Möchtest du eine kleine Atemübung für "Zwischendurch" ausprobieren?

Ich habe hier eine Anleitung für eine kurze Atemübung für dich, die du immer und überall praktizieren kannst. Als Achtsamkeitsübung kannst du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Wichtig ist, dass du bemerkst, wann du eine "Entspannungspause" benötigst.

Probiere es einfach aus.