Wie hoch ist Ihr

persönlicher Happiness-Index?

Im Jahr 2012 hat die UN erstmals den World Happiness Report veröffentlicht. In diesem Report werden Happiness und Well-being in 155 Ländern der Welt gemessen und von anerkannten Experten beschrieben.

Welche Faktoren sind für Sie persönlich wichtig?

  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Selbstvertrauen und Mut
  • Gesundheit und Wohlbefinden
  • Resilienz und Stressmanagement
  • Empathie und Mitgefühl
  • Partnerschaft, Familie und Freunde
  • Erfüllung in Beruf und Privatleben

Mit HOLISTIC EMPOWERMENT biete ich Ihnen Workshops und Retreats sowie individuelles Coaching an, um Ihr Leben zu verbessern und sich persönlich weiterzuentwickeln.


Über mich

Mein Name ist Alexandra Gudereit. Ich bin zertifizierte Mindfulness-/Achtsamkeits-Trainerin, Meditationslehrerin und systemischer Coach. Aus meiner Ausbildung biete ich Ihnen fundierte Methoden und Instrumente in Coaching und Training, aus meiner Lebenserfahrung die Intuition und Empathie. Mein beruflicher Background sind 17 Jahre Erfahrung in Marketing, Kommunikation und Strategie in der Welt der Konzerne und der Start-Ups. Das hilft mir, mich in Ihre Themen hineinversetzen zu können. Ich arbeite holistisch mit dem Blick aufs GANZE: Beruf & Privat, Geist & Emotion, Innen & Außen. Sie wollen mehr über mich erfahren? Dann schauen Sie HIER. 

 

Meine Philosophie ist: Offenheit und natürliche Neugier im Umgang mit sich selbst und Anderen. Sich selbst, das Leben und die Welt entdecken, annehmen und lieb gewinnen. Ankommen bei sich selbst und bleiben. In sich selbst ruhen: entspannt, gelassen und stark. 

 

In meinen Retreats, Kursen und Coachings geht es um SIE. Ich bin davon überzeugt, dass jenseits von jeglichem Egoismus der Beschäftigung mit sich selbst, den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen die größte Bedeutung im Rahmen der persönlichen Entwicklung zukommt. Wer sich selbst kennt, wertschätzt und vertraut kann dies auch anderen gegenüber.


Kostenloses Workbook

Between Years Ritual

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Workbook: Between Years Ritual
Dieses Workbook steht Ihnen als kostenloses Download zur Verfügung. Es beinhaltet eine Anleitung, um zwischen den Jahren eine Rückschau auf das vergangene Jahr zu halten sowie einen Ausblick auf das kommende Jahr zu entwerfen. Im Workbook ist ausreichend Platz für Ihre Notizen. Einfach ausdrucken und loslegen. Ich wünsche Ihnen damit viel Freude und einen tollen Start in das Jahr 2018!
Workbook BYR Holistic Empowerment.pdf
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Holistic Empowerment

Coaching - Mindfulness - Meditation - ZENbo Balance

Loslassen von Problemen

Mindfulness oder Achtsamkeitstraining schult Konzentration und Wahrnehmung sowie das Loslassen von Problemen, Emotionen und Gedanken. Durch das Erlernen und Trainieren von Achtsamkeitsmethoden können Sie die folgenden Bereiche verbessern: Innere Ruhe & Balance / Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Mut / Wohlbefinden & Gesundheit / Mitgefühl & Empathie / Kommunikation / Resilienz & Stressmanagement.


Individuelle Begleitung in Veränderungsphasen

Das HOLISITC EMPOWERMENT - Personal Development Coaching konzentriert sich auf drei Schwerpunkte: Klarheit - Fokus - Energie. In aufeinander abgestimmten Modulen lernen Sie, Ihre Basis zu stärken. Sie verstehen, was Sie motiviert und welchen Fokus Sie Ihrem Leben geben wollen. Sie lassen limitierende Glaubenssätze hinter sich und bereichern Ihr Leben mit Freude und Energie.


Erholung vom Alltag

Meditation ist wie eine Erholung vom Alltag. Sie dient Ihrer Regeneration und dem Sammlen neuer Kräfte sowie zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Richten Sie sich auf Ihre Mitte aus und halten Sie mit Ihren Gedanken inne. Erlangen Sie einen Zustand tiefster Entspannung.

Gönnen Sie sich eine Auszeit.


Bewegung im Einklang mit dem Atem

ZENbo Balance vereint klassische Entspannungtechniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation und Bewegungseinheiten aus dem Yoga und Qi Gong. ZENbo Balance fördert Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.