Online-Workshops

Achtsamkeit für Unternehmen

Ich helfe Teams dabei, Spitzenleistungen mit Achtsamkeit zu erbringen. 

 

Wie das geht? In Online-Workshops und Seminaren trainieren die Teilnehmer:innen, eine achtsame Haltung gegenüber sich selbst, neuen Situationen und Dritten zu entwickeln. Ein Methodenkoffer mit vielseitigen Achtsamkeits-Werkzeugen hilft anschließend bei der Anwendung von Achtsamkeit im Alltag. 

 

Das Bewusstsein für die persönliche Leistungsfähigkeit wird gestärkt, der Umgang mit Stress und Herausforderungen wird verbessert, die Zusammenarbeit und Kommunikation durch das Achtsamkeitstraining nachhaltig gefördert.

 

Dies führt zu 

  • verbesserter Aufmerksamkeit & Fokussierung im Job
  • Kreativität & Innovation für Lösungs- statt Problemorientierung 
  • erfolgreichen Prozessen
  • einem super Teamspirit
    ... und letztlich zu Spitzenleistungen mit Achtsamkeit!

Übersicht Online-Workshops: Achtsamkeit

Foto: Cup of Couple en Pexels

Impuls-Workshop Achtsamkeit

Einsteiger-Workshop in das Thema Achtsamkeit bzw. Mindfulness.

Dieser Workshop eignet sich besonders für Unternehmen bzw. Teams, die bislang noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit / Mindfulness gemacht haben.

Mix aus Theorie (z.B. 5-Stufen-Modell der Achtsamkeit), Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen. Methodenkoffer mit Achtsamkeitsübungen.

Gelassen zum Erfolg: Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Der Fokus dieses Achtsamkeitsworkshops liegt zum einen auf dem Praxis-Teil mit Übungen, die leicht im Alltag integriert werden können und zum anderen auf der Analyse, Reflexion und Integration von Achtsamkeitsmomenten im (Arbeits-) Alltag.

Hierbei werden die Anforderungen und Rahmenbedingungen unterschiedlicher Arbeitsumfelder individuell berücksichtigt.

Foto:  Alena Darmel en Pexels

Achtsamkeits-workshop für Teamspirit & Zusammenarbeit

Gemeinsame Erarbeitung von Ideen zur achtsamkeitsbasierten Zusammenarbeit mit Kolleg:innen, Kund:innen, etc. Zielbild-Definition zu Teamspirit und Analyse und Ideenfindung zur Integration von Achtsamkeit im Team.
Übungsteil mit Gruppen- und Einzelübungen in Achtsamkeit.


Foto: Canva Studio en Pexels

Mindfulness für Gründer:innen

Speziell Gründer:innen sind vielen Stressfaktoren ausgesetzt. Achtsamkeitstraining ist hier besonders wertvoll, um den Fokus zu behalten und das Selbstvertrauen zu fördern. Zuversicht in die Idee, sich selbst, das Team und die Partner.

  

Für Gründer:innen biete ich Team-Workshops, Vorträge oder Einzelcoaching zu Achtsamkeit an. 

Spezieller Gründer:innen Rabatt möglich. 

Achtsamkeitsbasierte Kommunikation für den (Arbeits-)Alltag

Eine achtsame Kommunikation bedeutet, sowohl die eigene Stimmung, Bedürfnisse und Wünsche als auch diejenigen des oder der anderen in der Kommunikation zu beachten. Die achtsame Kommunikation ist dabei ziel- und erfolgsorientiert.

Durch gezielte Kommunikations- und Achtsamkeitsübungen und vor allem die Reflexionen über die eigene Erfahrung wird die Grundlage für eine wertschätzende Kommunikation und Zusammenarbeit gelegt.

Zusätzlich können konkrete Kommunikations- oder Zusammenarbeitsprobleme in dem Workshop bearbeitet und von mir gecoacht werden.   



Unverbindliche Anfrage

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Wissenswertes

 

Format: Online (z.B. google meet)

Dauer: 150 - 180 Minuten

Teilnehmer:innen: 1-20

Sprache: Deutsch oder Englisch

 

Vorkenntnisse werden nicht benötigt. 

Individuelle Achtsamkeits-Workshops oder Seminare auf Anfrage. 

 

Direkter Kontakt

Alexandra Gudereit

Email

Telefon: 0049 (0) 69 15 61 39 65



Beispiele für Achtsamkeitstraining im Online-Format

Format: Online-Workshop 

Kunde: PR-Team Motorola Solutions

Sprache: Englisch

Teilnehmer:innen: 20 in unterschiedlichen Ländern und Zeitzonen

Thema: Impuls-Workshop Mindfulness (Achtsamkeit)

Format: Live-Online-Vortrag mit Aufzeichnung

Kunde: Fresenius Hochschule Pioneer Lab
Sprache: Deutsch
Teilnehmer:innen: zw. 50 - 100

Thema: Mindfulness (Achtsamkeit) für Gründer:innen


Zu meinen Klienten:innen im Business-Bereich gehören vor allem Teams aus Agenturen und Consulting-Bereichen wie z.B. PR Team Motorola Solutions, Agenturteam Neue Werte, Agenturteam Red Lemon Media, Consultingteam Porsche Consulting, und auch aus dem Bereich der Gründer:innen wie das Pioneer Lab der Fresenius-Hochschule oder das Hamburger Chapter der Entrepreneur Organisation. Daneben zählen auch Einzel-Coachings im Bereich Stress-Reduktion und Burn-Out-Prävention von Führungskräften und Entrepreneuren:innen zu meinen Erfahrungen im Achtsamkeitstraining im Businessbereich.  


Alexandra Gudereit: Achtsamkeits-trainerin mit Erfahrung im Geschäftsalltag

Why me? 

 

Es ist nie leicht, den passenden Trainer, die passende Trainerin auszuwählen. Speziell, wenn ein Thema wie z.B. Achtsamkeit neu im Unternehmen eingeführt werden soll, ist der Trainer / die Trainerin ein kritischer Erfolgsfaktor. Die Akzeptanz steht und fällt oft mit dieser Person und dem Trainingsstil. 

 

Ich möchte die Motivation und Ziele meiner Kunden:innen für das gewählte Training genau verstehen und ein Gefühl für die Herausforderungen des Teams und der Mitarbeiter:innen entwickeln. Das ermöglicht mir, das Achtsamkeitstraining individuell auf die Ziele meiner Kunden:innen hin auszurichten. Qualitäts- und Erfolgskontrolle sind mir wichtig. Neben einem Vorgespräch gehört für mich auch die Nachlese und das Feedback nach dem Achtsamkeitsworkshop zum Programm. Mit über 15 Jahren Berufserfahrung in Konzern und Start-Up, kenne ich viele Herausforderungen des Berufsalltags aus eigener Erfahrung, sowohl aus der Mitarbeiterin-Perspektive als auch als Führungskraft. Ich bin zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin sowie zertifizierte systemische Coach. 


Direkt Loslegen: Achtsamkeits-Workshop in Team-Meeting integrieren

Stressiges Projekt oder Motivationsprobleme im Team? Durchatmen, entspannen und Kräfte regenerieren!

Einen Achtsamkeits-Workshop zu planen und zu organisieren muss nicht aufwendig und zeitraubend sein. Wer einfach mal ausprobieren will, ob Achtsamkeit etwas fürs Team bringt, dem empfehle ich, den Impuls-Workshop Achtsamkeit zu buchen. Der Impuls-Workshop Achtsamkeit kann z.B. ohne großen Vorlauf in ein bestehendes Team-Meeting oder einen geplanten Team-Workshops als Baustein integriert werden. 

Dauer und Kosten sind gering und so kann ein einfacher Einstieg ins Thema Achtsamkeit mit dem Team gemacht werden.