Private Retreats Mallorca

Exclusive Wainando-Travel Edition

BREATHE. SMILE. RELAX.

Alle Retreats werden in den Inhalten und Ablauf individuell an die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmerin / des Teilnehmers oder der Gruppe angepasst. Vor jedem Retreat wird dazu ein telefonisches Vorgespräch geführt (ca. 20 - 30 Minuten), um offene Fragen zu besprechen und die inhaltliche Feinabstimmung vorzunehmen.

 

Sollte es von der Teilnehmerin / Teilnehmer gewünscht werden, können auch gemeinsame Mittag- oder Abendessen geplant werden. Die Teilnehmer sollen sich wohlfühlen und entspannen und ihren Aufenthalt stressfrei genießen können. Insider-Tipps zu zusätzlichen Aktivitäten (z.B. Massage, Osteopathie-Behandlungen, Ernährungscoaching, Yoga, Sport, ...) Ausflügen oder Lokalen werden gerne geteilt. Die Retreats können mit Bausteinen nach individuellen Vorlieben verlängert werden. Beispiele für Verlängerungsoptionen s.u.

 

Im Retreatpreis inbegriffen sind das Vorgespräch, individuelle Kurs-Konzeption, Arbeitsmaterialen, Nutzung von Matten / Decken, stilles Wasser 0,5 l pro Tag, Fahrtkosten der Trainerin (im Umkreis von 10 km von Alcudia) und auf Wunsch ein ca. 20 - 30 minütiges Follow-Up-Telefonat pro Person nach dem Aufenthalt auf Mallorca. Natürlich werden alle Materialen sorgfältig desinfiziert und gereingt und für die Teilnehmer steht ein Hand-Desinfektion-Mittel während der Kurse bereit.

 

Die Sessions finden (wenn nicht abweichend vereinbart) an Kraftorten in der Natur in der Nähe von Alcudia & Pollensa statt. So können die Teilnehmer von der Ruhe der Natur und der Schönheit Mallorcas im Retreat auch während der Kurszeiten profitieren. Weiterhin können die Sessions nach Absprache auch in/an der Unterkunft des Teilnehmers/-in stattfinden oder gegen Aufpreis ein Kursraum gebucht werden.

Vorteile

  1. Termin und Dauer frei wählbar
  2. Durchführungsgarantie
  3. Individuelle Schwerpunkte
  4. In Deinem Tempo
  5. Exklusives Training & Coaching
  6. Wähle Bausteine gemäß Deiner Interessen
    • Entspannungs-Meditation am Strand, Achtsamkeitswanderung mit Ausblick, Schulung der Körperwahrnehmung mit ZENbo Balance®, Coaching-Gespräch
    • Aktivierende Meditation im Pinienhain, Schulung der Körperwahrnehmung auf dem Stand-Up-Paddle, Achtsamkeits-Session am Meer
    • persönliches Coaching (z.B. zur Standortbestimmung, Ziele/Lebensausrichtung, ...)

Achtsamkeit & Wandern

Inhalte:

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis (5 Stufen-Modell, Vorteile und Wirksamkeit von Meditation, achtsame Haltung, Rituale & Routinen, Selbst-Check)
  • Praktische Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Bewegung, Ruhe, Atemübungen
  • Mögliche Schwerpunkte: Achtsamkeit + Entspannung | Achtsamkeit + Auftanken | Achtsamkeit + Alltag
  • Reflektionen und Transfergespräch, gemeinsame Diskussion und Austausch

TAG 1

Anreise

Achtsamkeits-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Kennenlernen & Einführung ins Thema (Theorie Teil I)
  • Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen
  • Schwerpunkt: Achtsamkeit & Entspannung
  • Austausch + Reflektion

 

TAG 2

Achtsamkeitswanderung Alcudia Coll Baix 09:30 - 13:30 Uhr

  • Übungen zur Schulung von Konzentration & Wahrnehmung, Entspannungsübungen
  • Austausch + Reflektion
  • Strecke ca. 6 km mit Ausblicken auf die Buchten von Alcudia & Pollensa

 

Achtsamkeits-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Theorie Teil II
  • Selbst-Test
  • Übungen
  • Austausch + Reflektion

 

TAG 3

Achtsamkeits-Session10:00 - 12:30 Uhr

  • Übungen mit Schwerpunkt Auftanken
  • Transfergespräch (nur bei Abreise, sonst Austausch + Reflektion)

Verlängerungsoption

  • Achtsamkeits-Session mit Schwerpunkt: Achtsamkeit & Alltag (2,5 Std.), Übungen, Austausch + Reflektion, Vertiefung & Gespräche
  • Achtsamkeitswanderung auf den Puig de Maria, Nähe Pollensa mit Übungen, Reflektionen und Transfergespräch

Preisbeispiel für das obige Retreat Tag 1 Abend bis Tag 3 Mittag:

 

1 Teilnehmer: 640,- €

2 Teilnehmer: 320,- € p.P.

3 Teilnehmer: 213,- € p.P.

4 Teilnehmer: 160,- € p.P.

5 Teilnehmer: 148,- € p.P.

6 Teilnehmer: 140,- € p.P.

7 Teilnehmer: 134,- € p.P.

8 Teilnehmer: 130,- € p.P.

 

 Verlängerungstag (Meditation + Wanderung): 120 ,- € p.P.

Achtsamkeit for Business

Inhalte:

  • Persönliches Achtsamkeitsmapping Berufsalltag
  • Exkurs: Stressreaktionen und Entspannungsreaktionen
  • Grundlagen Achtsamkeit und individuelle Achtsamkeitsziele
  • Achtsamkeitsübungen zur Integration in den Berufsalltag (individuelle Übungen | Übungen für die Zusammenarbeit)
  • Achtsamkeit an der Schnittstelle Arbeitszeit & Freizeit
  • Achtsame Arbeitsplatzgestaltung
  • Praktische Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Bewegung, Ruhe, Atemübungen
  • Reflektionen und Transfergespräch, gemeinsame Diskussion und Austausch

TAG 1

Anreise

Achtsamkeits-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Kennenlernen, persönliches Achtsamkeitsmapping Berufsalltag, Exkurs: Stress + Entspannung, Grundlagen Achtsamkeit
  • Persönliche Achtsamkeitsziele
  • Austausch + Reflektion

 

TAG 2

Achtsamkeits-Session 10:00 - 12:30 Uhr

  • Schwerpunkt Achtsamkeit im Berufsalltag (individuelle Übungen)
  • Austausch + Reflektion

 

Achtsamkeits-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Schwerpunkt Achtsamkeit im Berufsalltag (Übungen in der Zusammenarbeit mit anderen (Kollegen, Kunden, Partnern, Lieferanten, ...)
  • Austausch + Reflektion

 

TAG 3

Achtsamkeits-Session10:00 - 12:30 Uhr

  • Analyse und Maßnahmen achtsame Gestaltung Arbeitsplatz / - umfeld
  • Übungen für den bewußten Übergang zwischen Arbeitszeit und Freizeit
  • Transfergespräch

Verlängerungsoption

  • Vertiefendes individuelles Achtsamkeits-Coaching für den besseren Transfer der Kursinhalte in den Alltag
  • Ausweitung der individuellen Achtsamkeitstoolbox mit weiteren Übungen

Preisbeispiel für das obige Retreat Tag 1 Abend bis Tag 3 Mittag:

 

1 Teilnehmer: 640,- €

2 Teilnehmer: 320,- € p.P.

3 Teilnehmer: 213,- € p.P.

4 Teilnehmer: 160,- € p.P.

5 Teilnehmer: 148,- € p.P.

6 Teilnehmer: 140,- € p.P.

7 Teilnehmer: 134,- € p.P.

8 Teilnehmer: 130,- € p.P.

 

 Verlängerungstag: 120,- € p.P.


Meditation & Kreativität

Inhalte:

  • Einführung in die Meditation (Vorteile und Wirksamkeit von Meditation, innere Haltung, Rituale & Routinen, Körperhaltungen)
  • Gemeinsame Diskussion & Austausch
  • Praktische Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Bewegung, Ruhe, Atemübungen
  • Informationen zu Meditation und Mala-Kette
  • Mala-Kette knüpfen
  • Reflektionen und Transfergespräch

TAG 1

Anreise

Meditations-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Kennenlernen
  • Einführung in die Meditation 1. Teil (Wirksamkeit, Körperhaltungen, Reflektion)
  • Übungen
  • Auswahl Mala-Materialien (Edelsteine, Trenner, Quasten, Guru-Perle, etc.)
  • Reflektion

 

TAG 2

Meditations-Session 10:00 - 12:30 Uhr

  • Übungen (angeleitete Meditationen)
  • Intention
  • Mala Material & Technik
  • Mala-Knüpfen Teil 1

 

Kreativitäts-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Mala-Knüpfen Teil 2
  • Foto-Session
  • Session-Abschluss-Meditation
  • Reflektion

 

TAG 3

Meditations-Session10:00 - 12:30 Uhr

  • Meditation mit der Mala
  • Affirmation
  • Aufbewahrung & Reinigung Mala
  • Übungen
  • Transfergespräch (nur bei Abreise, sonst Reflektion)

Verlängerungsoption

  • Entspannungs-Meditation, Reflektion, Vertiefung & Gespräche
  • Achtsamkeitswanderung auf den Puig de Maria, Nähe Pollensa mit Übungen, Reflektionen und Transfergespräch
  • alternativ: Abschluss-Session mit Meditation, Übungen, Theorie, Transfergespräch

Preisbeispiel für das obige Retreat Tag 1 Abend bis Tag 3 Mittag:

Preis inkl. Materialkosten Mala-Kette ( 6 mm / 8 mm Perlen Edelstein, Holz, Rudrakscha, Kristall, Holz, … , Spacer, Guru-Perle, bead cord, Tassel/Quaste, etc..)

 

1 Teilnehmer: 790 ,- €

2 Teilnehmer: 470,- € p.P.

3 Teilnehmer: 363,- € p.P.

4 Teilnehmer: 310,- € p.P.

5 Teilnehmer: 298,- € p.P.

6 Teilnehmer: 290,- € p.P.

7 Teilnehmer: 284,- € p.P.

8 Teilnehmer: 280,- € p.P.

 

Verlängerungstag (Meditation + Wanderung): 120 ,- € p.P.

 

Vitamin SEA

Inhalte:

  • Einführung in die Meditation (Vorteile und Wirksamkeit von Meditation, innere Haltung, Rituale & Routinen, Körperhaltungen)
  • Gemeinsame Diskussion & Austausch
  • Praktische Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Bewegung, Ruhe, Atemübungen
  • Meditation, Atem- und Körperübungen auf dem Stand-Up-Board
  • Reflektionen und Transfergespräch

TAG 1

Anreise

Meditations-Session 16:00 - 18:30 Uhr

  • Kennenlernen
  • Einführung in die Meditation 1. Teil (Wirksamkeit, Körperhaltungen, Reflektion)
  • Übungen
  • Persönliche Ziele
  • Reflektion
 

TAG 2

Meditations-Session 09:30 - 11:30 Uhr

  • Entspannungs-Meditation auf dem SUP-Board (in der Bucht von Pollensa)
  • Einführung in Umgang mit dem SUP-Board
  • Austausch + Reflektion

 

Meditations-Session 17:00 - 18:30 Uhr

  • Meditation im Alltag (Übungen, Routinen, Tools)
  • Austausch + Reflektion

 

TAG 3

Meditations-Session 09:30 - 11:30 Uhr

  • Auftank-Meditation auf dem SUP-Board (in der Bucht von Pollensa)
  • Transfergespräch

Verlängerungsoption

  • nach Belieben: Meditations-/ Achtsamkeits-Session, Achtsamkeitswanderung, weitere SUP-Board Meditation, Achtsamkeits-Coaching, Coaching zur persönlichen Standortbestimmung, ...

Preisbeispiel für das obige Retreat Tag 1 Abend bis Tag 3 Mittag:

Preis inkl. Leihgebühr Stand-Up- Ausrüstung für die Kurs-Zeiten

 

1 Teilnehmer: 615 ,- €

2 Teilnehmer: 410,- € p.P.

3 Teilnehmer: 305,- € p.P.

4 Teilnehmer: 255,- € p.P.

5 Teilnehmer: 233,- € p.P.

6 Teilnehmer: 220,- € p.P.

7 Teilnehmer: 209,- € p.P.

8 Teilnehmer: 200,- € p.P.

 

Verlängerungstag: 100 ,- € p.P.

 



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