Kurse

Mindfulness - Meditation - ZENbo Balance

Mindfulness, Meditation und ZENbo Balance werden in Kursen von 1 bis max. 14 Teilnehmern angeboten. Alle Kurse sind auch für Anfänger geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Sie erlernen Techniken, die Sie einfach und flexibel selbst in Ihrem Alltag anwenden können.

 

Gerne berate ich Sie kostenlos und unverbindlich zu den verschiedenen Kursen oder erstelle Ihnen ein individuelles Angebot. Die Preise variieren je nach Entfernung und Teilnehmeranzahl. Gerne komme ich zu Ihnen in Ihr Hotel, auf Ihre Finca oder Yacht oder wir treffen uns an einem Ort Ihrer Wahl hier auf Mallorca. Wir nehmen uns Zeit und suchen uns einen ruhigen Ort am Strand oder im Gebirge. Auf Wunsch schlage ich Ihnen gern einen Ort für Ihren Kurs oder Workshop vor.

 

Termine zu aktuellen Kursen, Workshops oder Retreats finden Sie hier und auch auf meiner facebook-Seite.

Mindfulness

Achtsamkeitstraining schult Konzentration und Wahrnehmung sowie das Loslassen von Problemen, Gedanken und Emotionen. Stress reduzieren, Leistungsvermögen steigern, Einsicht und Bewusstsein gewinnen.

 

Praktische Übungen, Selbsterfahrung, Achtsamkeitsmeditation, Theorie, gemeinsame Diskussion.

 

Formate

Kurse 90 / 120 Min

Workshops 120 / 180 Min

Retreats 1 - 10 Tage

 

Preis auf Anfrage.

Meditation

Die Kraft der Stille. Erholung vom Alltag. Regeneration und Sammeln neuer Kräfte. Gesunderhaltung von Körper und Geist. Ausrichtung auf die eigene Mitte. Innehalten der Gedanken und Erlangung eines Zustandes tiefster Entspannung.

Geführte Meditation im Liegen, Sitzen und Stehen sowie bewegte Meditation.

 

Formate

Kurse 45 / 60 / 90 Min

Retreats 1 - 10 Tage

 

Preis auf Anfrage.

ZENbo Balance

Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Mobilität und Körperwahrnehmung. Sanfte Bewegung in Harmonie mit dem Atem. 


ZENbo Balance kombiniert Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) mit Yoga, Qi Gong und Meditation.

 

Formate

Kurse  60 / 90 Min

Retreats 1 - 10 Tage

 

Preis auf Anfrage.