Persönliche Standortbestimmung & Berufliche Ausrichtung - HOLISTIC EMPOWERMENT | Achtsamkeit + Coaching by Alexandra Gudereit

Persönliche Standortbestimmung & Berufliche Ausrichtung

Gelassenheit kommt von innen

Liebe Mariana,

Auf dieser Seite stelle ich Dir die Arbeitsmaterialien zur Verfügung.

Ich freue mich auf unsere weitere Zusammenarbeit!

Bei Fragen bin ich gern jederzeit für Dich da:

+49 (0) 177 23 14 149.

Sonnige + herzliche Grüße,

Alexandra

Session I: 01. Juni 2023

Programm

Agenda mit Schwerpunkten je Session

Programm Mariana Online Juni 2023.pdf

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Übung: Werte

Reflexion und Priorisierung von Werten und Bedürfnissen

Übung Werte & Bedürfnisse.pdf

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Standortbestimmung Teil 1

Definition Lebensbereiche, Visualisierung, Zielbilder Lebensbereiche

Übung Standortbestimmung Teil 1.pdf

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Ergänzende Übungen zur Inspiration und Vertiefung

Neid-Methode

Übung Neid-Methode.pdf

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Highlight-Methode

Übung Highlight-Methode.pdf

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Ideenliste

Übung Ideenliste.pdf

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Session II: 15. Juni 2023

Standortbestimmung Teil 2

Übung Standortbestimmung Teil 2.pdf

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10 positive Aspekte

Übung_10 positive Facetten.pdf

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Session III: xx. Juni 2023

5 Stufen Modell der Achtsamkeit

Theorie_5 Stufen Modell.pdf

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Geschichte: Alter und junger Mönch

Geschichte junger alter Mönch.pdf

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Übung: Vom Außen zum Innen

Übung Außen Innen.pdf

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Übung: 5 Sinne Wahrnehmung

Übung 5 Sinne.jpg

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Übung: Be your best friend

Übung Best Friend_DE.pdf

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Links zu Webseiten und APPs

Bücher und Journals

Session IV: xx. Juni 2023

Arbeitsblatt Achtsamkeits-Tagebuch

Achtsamkeits-Tagebuch.pdf

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Geschichte: Fischer & Investment-Banker

Geschichte Fischer Investmentbanker (1).

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Übung: 3 good things

Übung 3 good things_DE.pdf

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Micro-Practice

1 Mindful Minute
3 tiefe & bewusste Atemzüge (Option: mit gedanklicher Ausrichtung LOSLASSEN | ANKOMMEN | AUSRICHTEN)

Übung: Atem zählen

Übung Atem zählen.pdf

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Übung: Gedanken am Fließband

Übung Gedanken Fließband.pdf

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Link zum MBSR Verband für weitere Infos und Kursanbieter

Kontakt

Alexandra Gudereit

Tel: +49 - (0) 69 15613965

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